Paatik dzięki, nie marudzę:-D to taki niedosyt. Dobrze, że pudło było bo nie liczyłam na to wcale. 1000 biegaczy, więc trochę ludzi było. Choć jeśli mam wybierać to wolę lepszy czas niż podium :-) no co zrobić. Ale jak się nie posypie to na wiosnę może być łogiń. A joga mi się podoba. Ale ręce mi mdleją jakza długo trzymam, w ogóle z obręczą [...]
[...] przedzialy powtorzen,ale glowny cel jest identyczny-PROGRES SILOWY. zajrzyj do wczorajszego tematu,przeczytaj co podalem,wybierz obojetnie ktore z rozwiazan. zastosuj wystarczajaco dlugo(pare m-cy),zadbaj wlasnie o progres silowy i zacznij jesc! ...oraz duuuzo spac. http://www.sfd.pl/ilosc_powtórzen_w_serii_na_mase-t809691.html (ostatni post)
nie jestem sponsorem nie wiem jak on na to zareaguje ale chyba lepiej dla dziewczyny jak zachowa anonimowosc ukrywajac swoj prawdziwy nick - o ile 'siedzi' dlugo na nim chodzi o to zeby sprawdzic czy produkt faktycznie dziala czy nie a kogo to beda piersi czy osoby nie znanej czy znanej a chcacej zachowac anonimowsc chyba sie nie liczy wydaje mi [...]
Nie wydaje mi się aby przeciętny Janusz był sprawniejszy od kulturysty (nawet kulturysty amatora). Po wielu latach treningu wszyscy (prawie wszyscy) sportowcy mają dolegliwości ze strony nadwyrężanego organizmu (chociaż mają do pomocy specjalistyczną odnowę biologiczną w czasie sezonu i po sezonie startów. Kulturystyka lat 60-tych w Polsce w [...]
yamek Ty juz dlugo cwiczysz cos starasz sie jesc. dalbym na Twoim miejscu metki lub testa zeby przelamac bariery podkrecic apetyt na full i by poszlo w koncu. ale decyzja nalezy do Ciebie
Waga docelowa to 100kg na zyle%-) bede ON bardzo dlugo:-) jutor sie zwaze teraz bieda bedzie pewnie ok 80kg. A relacje od dzis juz prowadze ale na innym forum. Tutaj nie chce znowu bana wylapac.
[...] i potem zakończy pewnie kariere. Nie martwcie sie ze nie dojdzie do walki pieknis pacman- Roach powiedzial nawet ze walka z cotto jest dlatego ze pacman nie chce tak dlugo czekac na Mayweathera i zawalczy tez jak on, a potem sie spotkają. I pannowie i panie jesli do takiej walki dojdzie to napewno bedzie rekord PPV, i żedne UFC go nie [...]
przykra sprawa, mercer najpierw pokazał że można naprawdę długo trzymać formę ale zaraz potem postanowił dać przykład jak szybko można ją też stracić. mowię tu nie tylko o wpadkach np jak z remym , ale chociażby o wizualnej ocenie jego obecnej formy chociażby po cienkich rączkach i wielkim bębnie. stawiam na kimbo , chyba że zobaczymy nowego raya [...]
asgard88 nie trenuje obecnie. Wcześniej długo do Body Line codziłem, ostatnio Gym Plaza i od poniedziałku jak się zbiorę to wznawiam treningi albo na siłowni przy uczelni, albo właśnie w Body Line. A Ty gdzie dźwigasz?
ja mam zamiar masowac tak dlugo az waga pokaze 85 i potem zchodzic do takiego samego %bf jak teraz albo jeszcze mniej Kleks. brzuch w sumie troche zaniedbałem (troche to malo powiedziane) bo cwiczylem go moze raz na miesiac ale mysle ze teraz ksztalt sie duzo nie zmieni (geny) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-26 20:33:54
Mario moje problemy z kręgosłupem się ciągną już bardzo długo i dużo wiem w tym temacie, jak masz mocne mięśnie grzbietu, ćwiczysz to ci nic nie będzie ty sobie odpuść żelastwo na siłce za dużo dźwigasz i krążki międzykręgowe tego nie wytrzymują, jak cię złapie przepuklina tak tyle pozamiatane, pozostaje leżeć. Na nogach masz mięsa dużo, siłkę [...]
[...] troche tez go poznałem, ale na normalnym koszu i na konkursie wsadow w Lubinie lokiec tez zaprezentowal. Ogolnie facet jest wyskakany w c***, a najlepsze, ze zawodowo trenowal bardzo dlugo jako bramkarz, nie wiem czy obecnie tez jeszcze trenuje. Ale 2m wzrostu prawie ma, moze bez 2cm max. Zmieniony przez - Krawiecki w dniu 2011-07-27 09:17:53
[...] tematu pilnowal i znajdowaly sie tu pytania,plany,wskazowki na temat wyskoku:) i podpiac ze 2 plany i jakas regule jak powinny byc robione ew. jakies zamienniki cwiczen,jak dlugo powinny byc robione z jakim ciezarem cwiczenia itd. bo fakt faktem na jednej stronie jest plan...a iles stron pozniej sie pytaja dopiero jakich ciezarow itd;p itd;) [...]
[...] to jest podstawowe cwiczenie na wiezadlo rzepki. Pamietaj ze chodzi jedynie o ruch uginania kolana. Mozesz sprobowac jeszcze masazu poprzecznego w miejscu gdzie Cie boli, pod rzepka, jak np siedzisz sobie na kompie albo gdzies dlugo na krzeselku. Ja biore sobie tubke po magnezie np lapie w dwie rece i tre jakby mial piłe ;-) Fajnie sie rozluznia
Soltys88 chyba nic z tego nie bedzie... :/ Jestem zmuszony robic trening na wyskok na dwie nogi jak bedzie cieplej( marzec,kwiecien ) to zaczne robic na jedna noge. Jak dlugo mam robic ten twoj plan dla poczatkujacego ?
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-8.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images W testach Jona Jonesa wykryto niedozwoloną substancję. Gala UFC 232 przeniesiona do Kalifornii Jon Jones znowu to zrobił? Organizacja UFC przeniosła galę UFC 232: Jones vs Gustafsson 2 z Las Vegas do Kalifornii po tym jak NSAC wykryła w testach [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-19.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Reakcja Daniela Cormiera na zwycięstwo Jona Jonesa na gali UFC 232 i komentarz dotyczący potencjalnej trzeciej walki Jon Jones odzyskał tytuł mistrza wagi półciężkiej UFC po wygranej walce przez TKO w trzeciej rundzie z Alexandrem Gustafssonem [...]
Pytanie długie, ale jedno. Celem moich ćwiczeń na siłowni jest pozbycie się tłuszczyku. Z tego co wyczytałem (m.in. na tym forum) powinienem ćwiczyć długo przy tętnie około 60%. Na siłowni jest bieżnia która mierzy tętno, ma program fat burner i dostosowuje nachylenie i prędkość tak, żeby utrzymać takie tętno. Obok mnie osoby z podobnie [...]
Bo właściwie to ja mam taki plan na siłę/masę : ćwiczę trzy razy w tyg. Plan A: 1.przysiad(nogi) 2.wyciskanie sztangi(klata) 3.wiosłowanie (plecy) 4.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(barki) 5.Unoszenie sztangi/hantli na bica i tak ćwiczę od stycznia, na każdym treningu 4s, oprócz ostatniego ćwiczenia (tam tylko trzy serie) To ćwiczenie z bicem to [...]
Dziennik biegowy Nadine
